减肥怎么减肥效果好哪?
女 | 45岁
2017-10-26
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问题描述：今年45岁,我比较忙,没时间运动,很胖,减肥最好多吃什么,少吃什么,之前的治疗,效果不算很好,我要减肥,应该怎么做才能减肥减的好呢,
回答
你好，这个情况基本是可以治愈的，运动是减肥一种非常有效的方法，有氧运动更加能够促进燃烧脂肪，例如跳舞减肥，用低强度的准备运动带你进入状态，血液循环更迅速，待到体温升高，心率加快，身体开始慢慢冒出汗珠的时候，再逐渐加强运动的强度，燃烧脂肪就是这么简单。要吃多含维生素等微量元素的东西，这样有助于病情的缓解和康复，还要适当的运动，锻炼身体，祝早日康复。
