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失眠平时要注意什么呢?

女 | 35岁 2017-10-27 有3个回复

问题描述：最近每天晚上的时候总是觉得特别的无聊,每天晚上都去朋友家打麻将了,有的时候都玩的很晚,后来我就去回家以后就老是的睡不好,整夜的都觉得失眠,也不知道失眠要注意一些什么,

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王涛

已帮助网友：4421 2017-10-27

您好，失眠的患者平时是需要注意休息才是可以。建议你服用中药治疗，比如乌灵胶囊等，有补肾健脑，养心安神的作用。
以上是对“失眠平时要注意什么呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

唐建兵

已帮助网友：4223 2017-10-27

你好，如果患者出现了失眠的疾病的时候患者可以建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律，还有就是患者要创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。

彭丽霞

已帮助网友：2212 2017-10-27

你好，其实没有想象的严重，用黄连适量，将其捣碎，再将黄连沫与鸡蛋黄混合然后将其制成膏药，并在睡前贴于膻中穴处，每晚换一次药，对于失眠治疗效果较好。还用镇心安神的磁石，清热的菊花，黄芩，以及宁心安神的夜交藤适量，再以这些药物泡脚，一边泡脚一边按摩脚心处，泡大概20分钟左右为好，待身体有微汗后再上床睡觉，这可以帮助睡眠，提高睡眠的质量。我建议饮食要清淡，不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒，更不要过度劳累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多进行户外活动，锻炼身体，保持健康。

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