问题描述：自从生完宝宝之后身体大变样,变得非常肥胖臃肿,一直想做减肥,可是都没有成功,减肥要小心哪些食物,
胡世春
已帮助网友：2400 2017-10-27
你好，在保持总能量摄入的前提下，适量增加蛋白质食物的摄入量，控制脂肪摄入量。1，避免油炸油腻食物，2，控制零食的摄入，有些零食的热量超过正常膳食的热量。如坚果类、膨化食品。3，体质指数不大于24，无需减肥，健康最重要。
吴名波
已帮助网友：3632 2017-10-27
你好，控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽，饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
