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怎么样饮食节食来减肥?

女 | 32岁 2017-10-27 有2个回复

问题描述：要减肥,想要通过控制饮食节食来减肥,因为我自己的饮食真的非常不好,暴饮暴食,想吃的东西非常多,没事我就坐着吃,不运动,而且我试过跑步减肥,真的太累了,坚持不下来,

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张绍兰

已帮助网友：2022 2017-10-27

你好，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.

魏帅帅

已帮助网友：1819 2017-10-27

你好，饮食减肥要除了正餐之外，不吃零食，不吃夜宵，不吃高糖类食物，不吃高脂肪食物，如果实在饿得不行可以吃些，烫青菜，蘑菇，粉条，猪腰之类，含脂肪、热量少的食物，防止摄入过多脂肪，使得减肥功败垂成。

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