怎么做可以缓解失眠?
女 | 19岁
2017-10-27
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问题描述：我快要高考了,最近学习压力太大,我总是出现了失眠的症状,每天晚上都休息不到两个小时,睡不着眼睛很是疼痛,怎么也是睡不着,我使用了很多的偏方还是没有效果,那些的方法可以缓解失眠,
回答
失眠的偏方效果不是特别的好，主要是自身调理为主，比如乌灵胶囊等，有补肾健脑，养心安神的作用。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。注意忌食辛辣食物，保持乐观心态。研究表明，肢体活动也与认知功能密切相关，可延缓脑力衰退，同时保证充足睡眠。
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你好，睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它。越让自己别想了，自己就越发胡思乱想，应该采取顺其自然的态度。如果天天都认为“今天也要失眠了”、“说不定还是睡不好”，简直成了心病，很快地就成为真正的失眠者。假如反过来暗示“今天准能香甜地睡一觉”的话效果就会不一样。
