晚上总是失眠应该怎么办?
女 | 28岁
2019-04-07
有8个回复
问题描述： 有时候会经常性的晚上睡不着,明明已经睁不开眼睛了,但是就是睡不着,加上平时的工作压力大,晚上的时候更是烦闷,
回答
根据您的描述，您的症状是最近总是失眠，您是因为内心有压力，不良情绪聚集，心烦意乱，睡不着觉，建议您要注意保持一个良好的心态，使用合理情绪疗法，改变不合理信念，缓解不合理情绪，有时间要多出去散散心。中医学中,晚上睡前用热水泡脚是可以改善睡眠的,因为热水泡脚可以促进血液循环、消除疲劳,这样可以让我们的身体达到一个比较好的状态入睡。
你好，分析生活中是否有负性生活事件的影响，是否是工作上的压力过大，使你产生了紧张焦虑情绪，影响了睡眠。希望你放松心情，正常的生活作息，合理膳食，适当的运动。在业余时间，经常和家人朋友沟通交流，每天保持愉快的心情，学会通过合理的途径宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。在睡觉前可以听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，有助于改善睡眠。 还可以辅助心理咨询治疗。
以上是对“晚上总是失眠应该怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你所描述的情况分析，失眠一般是因为生活工作压力过大，或者某些疾病引起的。
建议您注意劳逸结合，多参加户外运动，睡前用温水泡脚，口服热牛奶或者服用甜梦口服液，归脾气对症治疗，有助于调节睡眠质量的
你好，根据你所讲述的这种情况，考虑有可能是平时工作压力太大，引起的神经衰弱等原因
建议，可以睡前半小时，喝点温牛奶也可以服用安神补心丸，平时还可以食用五味子或者酸枣仁泡水喝，避免压力太大，希望症状会尽快的改善。
您好根据您的描述，晚上经常睡不着觉，入睡困难，可以口服左匹克隆。中药有百乐眠胶囊或舒眠胶囊。
建议宜吃含矿物质丰富的食物；、吃含卵磷脂丰富的食物；宜吃碱性食物。不要吃辛辣刺激性食物。
以上是对“晚上总是失眠应该怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好从你描述来看，这种情况可能是跟你精神紧张导致的失眠有很大关系
建议及时放松心情，避免精神紧张，学会倾诉烦恼释放压力，培养兴趣爱好做到身心轻松，如果调节不过来及时用点镇静安神药物
