问题描述：听说卵巢早衰了会加速老化,我可不想这样,可是现在月经有时推迟很严重女性如何预防卵巢早衰
周兰媚
已帮助网友：3721 2017-10-28
1、关注月经。要重视月经的改变，卵巢早衰有一个缓慢的发生，发展的过程。2、良好的睡眠。睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。3、减少人工流产。一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。4、坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。
