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平时什么样子的生活习惯对减肥有好处?

女 | 29岁 2017-10-28 有2个回复

问题描述：我以前的时候也不太胖,虽然不瘦,可是身材还算匀称,可是生过孩子了后就胖起来了,当时怕身体调养不好了,就吃了好多的营养食物,现在却发现想把体重降下来是特别的困难的,就想进行减肥了,

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唐建兵

已帮助网友：4223 2017-10-28

您好，规范日常生活,如忌辛辣,忌吸烟,忌饮酒,忌食加工食品,少吃罐装或瓶装的饮料,食品.因为罐装,瓶装的饮料,食品中往往加入防腐剂,对肝脏或多或少都有毒性,忌过多食用蛋白饮食,忌情志不畅,忌劳累等

彭丽霞

已帮助网友：2212 2017-10-28

你好，平时良好的生活和饮食习惯，对减肥的帮助也是很大的：1、减少热量的摄入。2、改变食物结构，不减少饮食量，而相应改变食物的结构。3、吃流质食品，用流质食品代替日常膳食。4、步行减肥，坚持步行锻炼。5、户外运动。

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