女性的缩阴小运动有什么?
女 | 30岁
2017-10-29
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问题描述：我自从生完宝宝后阴道一直都很松弛,现在跟老公同房都很难感觉到高潮,老公也不尽兴,试过使用缩阴产品,但都没有效果,去,让我多做缩阴小运动,
回答
你好，女性缩阴的小运动：仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松，逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟。
