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脱发病人饮食上怎么注意好呢?

女 | 45岁 2017-10-29 有2个回复

问题描述：一个严重的脱发,现在因为掉头发的事情,经常情绪不好,会和老婆找茬吵架,因为我比较注意自己形象,没想到自己会这样,我该怎么办好,在生活上该怎么注意好呢?

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wangwen

已帮助网友：2477 2017-10-29

你好。脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。

张慧芝

已帮助网友：4011 2017-10-29

你好，含蛋白质的食物：每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。脱发患者的饮食多吃这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

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