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怎么减肥效果好?

女 | 30岁 2017-10-29 有2个回复

问题描述：今年30岁生了小孩就更胖了,也许是坐月子时候吃的太好了吧,一直就瘦不了,感觉穿衣服也难受,我也吃过很多的减肥药,可是都起不到效果,是否已经对药有了抗体了啊,怎么减肥效果好?

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彭丽霞

已帮助网友：2212 2017-10-29

您好，这个饮食还需要进行调整，首先早餐一定要吃好，吃饱，午餐只吃平时的七八成饱，晚餐尽量吃水果，蔬菜为主，主食就免了。
食物选择上要尽量避免油腻，油炸，高糖分，高淀粉的食物。

罗正强

已帮助网友：4400 2017-10-29

您好，目前对于减肥，还是应该以运动为主。
个人建议最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥，平时的饮食少吃点含脂肪量过高的食物，但也不可以偏食的。您说的流苦加红糖效果不好肯定，可以试试

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