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睡眠严重不好,多梦,惊醒

女 | 25岁 2016-05-26 有1个回复

问题描述:睡眠严重不好,多梦,很多年来一直做重复的梦,恐怖的,内容差不多,刚开始时会吓醒现在习惯了但每天的梦非常清晰,早上醒来很累和没睡一样,最近出现习惯性惊醒2点4点6点,一般都是12前睡觉,感觉像是得了精神疾病了

回答

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高锡云

已帮助网友:3368 2016-05-26

您好,失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,神经衰弱等引起。
您睡前可喝杯牛奶,听听音乐,洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩,伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情,及少饮水,晚饭不宜过饱等。