问题描述： 身高180,体重175,怎么减肥比较有效,比较快速
熊平安
已帮助网友：3558 2019-04-22
科学健康的减肥一定是合理饮食配合科学运动,饮食上减少甜食零食、煎炸烧烤食物及快餐饮料摄入,多吃些蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等,同时每日增加半小时以上有氧锻炼如跑步、健身操等
