如何克服睡眠障碍
女 | 23岁
2019-04-22
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问题描述： 失眠多梦,惊梦,易醒,醒后不眠,夜尿多,眼上火,多眼屎,口腔虚火大但不溃疡,视力下降,注意力不集中,记忆力减退,该怎么治?
回答
导致失眠的原因主要在于身体患有某种疾病，精神压力大，睡眠环境不适等等。
当遭遇失眠困扰的时候，应该尽快就医。及时到医院接受诊治很重要，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要忽视失眠带来的危害。平时要合理安排好作息时间。
你好，根据你提供的症状，克服睡眠障碍，要自我调节，放下心理压力，养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定的状态，睡前远离咖啡和尼古丁，保持室温，保持睡眠安静但睡眠环境。
你好，根据您的描述。夜尿多考虑是肾虚导致的，失眠考虑是精神压力过大，精神紧张导致
您好，根据您的描述，建议您口服六味地黄丸。或者安神补脑液，饮食清淡禁辛辣刺激性食物，睡前不要做剧烈的运动，可以泡脚喝牛奶有助睡眠
你好根据你描述的，平时晚上睡眠时间很晚，或者睡觉前看手机电脑兴奋大脑皮层就可以影响睡眠质量
你晚餐饮食清淡不吃辛辣刺激的油腻难以消化的食物，并且注意临睡觉不吃甜食，每天热水洗洗脚或者泡热水澡，白天喝咖啡浓茶，睡觉前服用谷维素调理紊乱的植物神经功能
以上是对“如何克服睡眠障碍”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
睡眠障碍，如果排除器质性疾病，大部分是因为情绪引起的，建议你多做自我反思，面对自己的内心。情绪是由你对事件的认知引起的，所以建议你改变对事情的认知角度，还有思维方式，找到有兴趣的事情，充实自己的生活，转移自己的注意力，情绪放松下来以后，失眠就会好了。
上述情况是失眠，多梦，记忆力减退的， 这种情况应该和肾阴虚有关系的
建议注意适当多运动，增强体质， 可以去医院中医科诊脉，给予口服六味地黄丸，健脑丸治疗的
以上是对“如何克服睡眠障碍”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
