心里容易紧张,焦虑,静不下心
女 | 19岁
2017-10-30
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问题描述：高三学生,还有90天就要高考了,但每天上课效率很不好,容易紧张,不敢抬头,怕碰上的目光,整节课都在煎熬中度过,害怕别人看我,总感觉有人盯着我,全身不自在,手抖,全身打颤,教室里有吵闹声时,我根本无法静下心来,马上就高考了,我真的很着急,很痛苦,希望您能帮助我,
回答
你好根据你描述的情况，不要担心的，高考是很关键的，但是只要尽力努力过就好的
你好建议注意调节自己的心情的，以免会影响学习和发挥的，可以服用点补品的，和安神补脑的
你好，，你是过于紧张和焦虑。
建议你现在正视一下自己，从自己的实际情况为自己定个位，然后不要给自己太大压力，尽自己的努力能学多少是多少。最终你会有意向不到的收获。
以上是对“心里容易紧张，焦虑，静不下心”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
据你简单的临床描述可能是神经衰弱,是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状
改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.。
2、学会放松自己放松身心，当感到疲乏、心烦时，暂时放下学习
