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多做躯干的运动能减肥吗

女 | 21岁 2017-10-30 有2个回复

问题描述:我特别的喜欢活动躯干尤其是在做体操的时候我也是特别的喜欢做体操的一个人呢体重可不可以通过做体操来减肥呢

回答

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wangwen

已帮助网友:2477 2017-10-30

你好,对于你说的情况考虑,减肥贵在持之以恒。目前减肥的方法多种多样,但是适合自己的才是最好的。减肥的方法多种多样,除了坚持,心态也很重要,好的心态才能帮助自己积极面对困难。得了该病的患者不能抽烟,不能喝酒,不能吃辛辣有刺激的食物,饮食方面尽量做到清淡有营养,锻炼身体,保持身心健康。

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张慧芝

已帮助网友:4011 2017-10-30

你好,体操
主要是进行躯干和四肢大肌肉群的运动,重点是腹肌锻炼。其锻炼方法常用有下列几种。
⒈屈伸下肢运动 准备姿势:仰卧位,两臂伸直放于身体两侧,两腿伸直。练习动作:①屈曲左侧髋、膝关节、尽量用力使膝贴近腹部。②伸直左下肢还原成准备姿势。③~④按上法屈伸右下肢。左右下肢交替重复各6~8次。