回答
你好，你诉脚扭伤了进行了冷敷然后又热敷，肿消了还有点疼，问是继续热敷或冷敷？
你好，你的处理是错误的，脚扭伤后前三天只能冷敷，因外伤后小血管损伤出血导致肿胀若热敷使血管扩张出血肿加重。扭伤后减少活动下肢抬高，三天以后可考虑热敷。
您好，根据您的这些情况描述，目前初步考虑应该属于是有一点局部软组织损伤引起的症状。
建议您卧床休息，抬高患肢，局部冷敷处理，冷敷三天后改为热敷，口服一点活血化瘀的中成药，祝您早日康复！
来看，你的情况还是需要及时配合药物进行治疗的。
你的情况如果发病24小时以内的话最好还是冷敷的，同时外用云南白药进行治疗的
以上是对“脚扭伤了，冷敷了1小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你这个情况有可能扭伤韧带引起的肿，胀，痛等症状
建议现在可以继续热敷，或用云南白药喷雾剂喷雾，也可用消肿止痛酊涂擦，每天使用三四次，暂时不要做激烈运动，最好静休一两天。
