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晚上焦虑失眠怎么办
问题描述: 我长期的焦躁不安,睡觉都睡不安稳,睡不一会就会突然惊醒,在看一下时间也就才睡了1-2小时而已,整个人醒过来过就会更加的焦躁,这是什么原因?
回答
心理分析:焦虑症和失眠是相互影响的,焦虑性神经症,是神经症这一大类疾病中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征。可分为广泛性焦虑和惊恐障碍两种形式。主要表现为:无明确客观对象的紧张担心,坐立不安,还有植物神经症状如心悸、手抖、出汗、尿频等。
心理指导:建议你学会带着症状去积极的生活,改善好自己的睡眠,另外,要把关注放在生活中积极的方面,减少对症状问题的强化,顺其自然,为所当为,做自己应该做的事,忽略症状的存在,慢慢的感受就会好起来,症状也就会减轻。也可以申请家庭心理医生的帮助。
你好,您的情况是长期焦虑失眠。为什么会这样吗?曾经值过夜班吗?
你这种情况可以适度的吃一点,谷维素。晚饭之后不要看电视手机电脑,可以出去慢跑或者散步一到两个小时,睡前热水泡泡脚。
以上是对“晚上焦虑失眠怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您这个表现属于胆气不足加上肝气郁结导致的焦虑失眠的表现,这种情况您平时有没有服药治疗?
建议您可以服用解郁安神颗粒,用半夏,炒枣仁,竹茹,枳实,陈皮,茯苓,甘草,生姜,大枣熬水送服上述的药物,饮食忌辛辣油腻的食物。
考虑睡眠质量下降引起的现象,会有睡眠困难,易醒多梦,头晕头痛,精神不振的症状。
建议缓解心理压力,避免过度劳累和激动,并且用莲心泡水饮用,有一定安神作用,可以促进睡眠。
从你的描述情况来看考虑是属于神经衰弱引起的一系列不适症状,这个多给心理压力大紧张有关系。
建议口服脑灵素胶囊和谷维素片和B1片治疗,平时忌烟酒,忌生冷辛辣油腻食物,多喝水,不要熬夜劳累。
以上是对“晚上焦虑失眠怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!