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什么食物可以缓解更年期综合征?

女 | 50岁 2017-10-31 有2个回复

问题描述：妈妈最近经常会发脾气,还老是跟爸爸吵架,妈妈可能是患上了更年期综合症的情况了,平时吃什么食物可以缓解这中症状呢.

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唐静琪

已帮助网友：4880 2017-10-31

你好，请不要过分担心，患者首先要有足够的睡眠，注意合理的饮食和营养：更年期由于脏腑功能渐衰，脾胃运化无力，饮食减少，营养欠佳，常引起记忆减退，体倦乏力等症。因此，要注意更年期的营养。患者在日常生活中可以多锻炼身体，尤其是早上的时候，应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康。

张芝芳

已帮助网友：2696 2017-10-31

你好，对于缓解更年期症状可以吃绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.

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