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大强度的运动利于减肥吗?

女 | 23岁 2017-10-31 有2个回复

问题描述：过完年现在又长胖了不少,本身体就是坐着上班的,现在减肥,因为想进行运动减肥,这几天去广场进行锻炼身体,感觉也没有瘦下来,吃的更多,大强度运动利于减肥吗?

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吴名波

已帮助网友：3632 2017-10-31

你好，减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。

王涛

已帮助网友：4421 2017-10-31

你好，大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时，这是很多的减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。主要是坚持到底就能达到减肥的目的。

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