回答
经常便秘一般与长期不良的饮食、生活习惯有关,如过度节食,缺乏体育锻炼,蔬菜水果摄入过少,喝水过少等,日常生活中要注意养成良好的习惯,避免过度节食,多吃新鲜的蔬菜水果,多喝水,适当的锻炼身体,促进肠道蠕动,尽量避免辛辣刺激食物的摄入,对于经常便秘的调理,可以从以下几点进行改善:（1）通过饮食调养便秘:黄豆、豌豆、南瓜、苹果、橘子等含有纤维素的食物,多喝水,饮食上面不能太过精细,均衡搭配才能调养便秘；（2）加强排便习惯的形成:养成定时排便的习惯；早晨起床后补充肠道中的水分,可使人产生便意,促进粪便排出；（3）养成良好的精神状态:不良心理状态和情绪,可以改变胃肠道的蠕动节律和幅度,导致功能性便秘；便秘认准香丹清,香丹清主要原料仅含芦荟叶、黄芪、银杏果,这三味配方都是卫生部公布的药食同源物品,具有改善胃肠道功能,润肠通便,美容祛黄褐斑的保健作用,帮您改善便秘,达到正常排便,
