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有更年期综合征患者吃什么好啊

女 | 43岁 2017-10-31 有2个回复

问题描述：是到了更年期了,老是感觉心烦意乱的,看什么都不顺眼的,现在是想来这里,这个情况的话,是能吃什么才好的,希望能给我回复一下巴,

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沈丽瑶

已帮助网友：1535 2017-10-31

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

邱悦婷

已帮助网友：2312 2017-10-31

你好，更年期综合征患者应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。

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