失眠什么方法能治好?
女 | 34岁
2017-10-31
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问题描述：最近经常失眠,心里闷闷的,躺在床上经常翻来翻去的,害得老公也睡不着,失眠有什么要注意的呢,想睡前能吃什么东西比较安然入睡呢?失眠真的很难受,
回答
你好，失眠是属于血虚引起的，是可以选择服用1乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安神的作用。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。
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你好，这个情况基本是可以治愈的，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。我建议饮食要清淡，不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒，更不要过度劳累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多进行户外活动，锻炼身体，保持健康。
