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怎么样减肥可以更安全?

女 | 35岁 2017-10-31 有2个回复

问题描述：我原来身材一直很好的,自从生完第二个小孩就严重超标,目前的体形特别难看,一点自信都没有,想去做一下减肥改变自己,怎么更安全呀,

我也要咨询

何伟文

已帮助网友：2756 2017-10-31

减肥是一项很辛苦的过程，但是还是要进行，首先从饮食上着手，以上我说的食物，您都不可以吃，很容易发胖，而且会使人成酸性体质，也就是容易发胖的体质，只有多吃蔬菜和水果才能改变，不包括发胖的水果。

高福玲

已帮助网友：4161 2017-10-31

好，大致了解了您的情况，当然是运动了，运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，上海体育学院运动减肥中心介绍运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑。

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