我身高155,体重61KG,就特想减肥,希望自己可以瘦到105斤就好
女 | 34岁
2019-05-04
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问题描述： 我身高155,体重61KG,就特想减肥,希望自己可以瘦到105斤就好
回答
你好，，你是有些偏胖，想要减肥可以通过控制饮食和运动情况来进行。
根据你的情况，建议如下：
饮食、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
运动、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
按摩、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，效果会更好，轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。
您好，根据您的身高与体重比例，是该适当减轻体重，这样对您的身体健康有好处。
正确的减肥方式是“管住嘴迈开腿”，饮食上要少吃高热量高蛋白食物，多吃水果蔬菜粗粮等富含纤维素的食物，每天坚持体育锻炼，注意循序渐进，只要坚持您会瘦身成功的。
以上是对“我身高155，体重61KG”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好结合描述情况，从身高体重来看，只是有些偏胖情况，所以可以适当合理减肥就可以的，
建议这样情况可以通过跑步，快走，骑车等一些锻炼方式，每日坚持一定锻炼强度，坚持一段时间会有明显改善，减少多余脂肪，同时饮食需要均衡，不要吃高脂肪热量大食物，这样可以达到预期效果，
你好！目前常用的减肥方法有，节食减肥，锻炼减肥，药物减肥，抽脂减肥！
所以如果你实在想减肥的话，建议你采取锻炼减肥，同时注意饮食规律，不要暴饮暴食。
以上是对“我身高155，体重61KG”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你描述的情况，想减肥必须是迈开腿控制嘴。
迈开腿是不要增加运动，跳绳跑步半小时以上，控制嘴是减少饭量，不吃油腻的食物甜的食物，晚饭最好不吃。
