回答
你还在生长期，不能盲目的节食。在减少食量的同时要保证对蛋白质，钙质，脂肪，碳水化合物，维生素等的多方面营养的需求保障。这就需要对食物合理搭配。
早餐一定要吃好，中午在学校需要耗费脑力，体力。中餐的营养至关重要。还要一定要保证不饿，有营养。晚餐吃7分飽，还差的三分用水果和蔬菜来填充。多吃些西红柿，苹果，黄瓜。糖分太高的水果，如西瓜，甜橙晚上就不要吃了。
你好，减肥需要注意两个方面：1、控制饮食，减少脂类摄入量；2、适当运动，增加脂类消耗。
少吃主食，最好吃粗粮代替主食如高粱、荞麦、玉米等，多吃新鲜的蔬菜如芹菜、油菜、白菜等低淀粉的蔬菜。坚持体育锻炼，最好制定一个可以长期坚持的运动计划，并持之以恒的锻炼。
以上是对“我今年12岁，身高1米55”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你说的提高身高和体重的指数来看是有一点点偏肥。请问读几年级了？
像你这个年纪一般都是在读书，如果专门去减肥的话那是不现实的，所以现在只有勤快一点多看点书少吃一点但是营养还是要跟上啊。每天就是要合理的运动锻炼。
