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失眠什么样可以彻底根治?
女 | 45岁
2017-11-01
有3个回复
问题描述:我失眠有一些时间,一直也没有当回事不重视,现在晚上实在睡不着,影响了白天的工作和生活,总是无精打采的,做什么也没有耐心,吃了药就好点,不吃药的时候还是那样,
回答
您好,失眠的治疗选择没有影响的中成药,比如乌灵胶囊等,有补肾健脑,养心安神的作用。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述症候者。注意忌食辛辣食物,保持乐观心态。研究表明,肢体活动也与认知功能密切相关,可延缓脑力衰退,同时保证充足睡眠。
以上是对“失眠什么样可以彻底根治?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,这个情况根据经验不是太严重,缓解失眠可以试一试按压心包经循着双侧上臂内侧中线,由上向下按压,痛点再重点按压,每日1~2次。睡前搓涌泉穴于每晚临睡前取仰卧位,微屈小腿,以两足心紧贴床面,做上下摩擦动作,每日30次。建议你一日三餐正常饮食,在日常生活中要养成良好的作息习惯,不要加班,不可熬夜,不可太过劳累。祝你身体健康,长命百岁。