回答
你好15岁的情况下那么主要要长高还是在运动、饮食、睡眠三个方面都要做好来帮助促进增高的。
当然。最好是要做好骨骺线检查确定是否闭合的
你的情况所以要减肥也是要配合做好运动。这个情况建议每天保持有30分钟以上的跑步或者自己喜欢的如跳舞之类的运动为好的。另外饮食方面优质蛋白要适当补充。其他的零食宵夜一定不要吃的。水果可以吃。三餐也要注意不要吃太多。也少油腻为好。睡眠要充足
以上是对“怎么样既可以长高又可以减肥啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高的梦想就会成真，你的身材也会更修长。
建议、多喝骨头汤、鳗鱼汤和牛奶真的很好的，还要多做运动、牛奶含丰富钙质，。
