长期失眠怎么自我调节?
女 | 37岁
2017-11-02
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问题描述：经常整宿整宿的睡不着觉,脑子里不去想什么,拼命的闭眼睡觉也睡不着,最近工作压力也比较大,工作家庭的事总是没完没了,自己也发愁,有时实在睡不着就吃安眠药,怎么样自我调节呢?不能总靠吃安眠药来解决吧,
回答
你好，生活的压力和体质的虚弱，都是会造成失眠。建议选择1、平时注意规律生活，早睡早起，适当锻炼，临睡觉前不要喝刺激性的饮料，保持乐观心态，尽量不要被烦心事干扰。
2、药物是可以选择用乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安
以上是对“长期失眠怎么自我调节？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
