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更年期综合征患者如何调理饮食?

女 | 45岁 2017-11-02 有2个回复

问题描述：在最近一年的时间里有了身体上和心理上的变化的,目前我不但有了月经不调的情况了,我还成天不开心的厉害,会有一种空虚和寂寞的感觉的,后来,朋友说我可能是得了更年期综合征了,让我饮食调理,

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沈丽瑶

已帮助网友：1535 2017-11-02

你好，更年期综合征女性要注意饮食调理：饮食调理也很重要。更年期女性的饮食不仅要合理搭配、营养全面，还要注意适当吃一些富含植物雌激素的食物，如大豆、小扁豆以及芸豆等，有助于缓解因雌激素下降所引起的各种不适症状。

邱悦婷

已帮助网友：2312 2017-11-02

你好，补充蛋白质。最好采用生理价值高的动物性蛋白质，如牛奶、鸡蛋、动物内脏和瘦的牛、羊、猪肉等，因为这些食物不仅含有人体所必需的氨基酸，还含有维生素A、B1、B2等。特别是猪肝，含有丰富的铁及维生素A、B12、叶酸等，是治疗贫血的重要食物。木耳加红糖炖服可治疗妇女月经过多。

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