晚上总是失眠怎么办
女 | 19岁
2019-05-12
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问题描述： 这段时间以来自己的睡眠质量都特别差,每天躺在床上脑子里面总是想很多东西,想要这个又想要那个,我真的没办法,怎么办才好
回答
引起失眠的原因很多，如躯体因素，环境因素，或者是心境，都能引起失眠的发生，要想治疗失眠，首先治疗心病，调节一下自己的心态，保持乐观的心态，多与朋友聊聊天，多出去走走，让自己心胸开阔。
治疗要以调养保养为主具体方法：一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯；
你好，出现的表现主要考虑是神经衰弱或抑郁症的表现引起的睡眠质量差
希望保持良好的心态不要过于紧张，同时养成良好的休息习惯及配合服用脑心舒，安神补脑片，刺五加，谷维素进行治疗。必要时去医院心理科检查确诊病因。
你好，看你说的症状方面，这时看是要考虑有出现神经衰弱或是有植物神经紊乱方面的原因导致的
你也可服用上安神补脑液来调理看看也好，或是去医院神经内科来检查后并在对症治疗，然后平时有一个合理的生活和饮食习惯，多注意休息也好的
您好，根据您所提供的情况，建议您适量的增加体育活动，培养一下个人爱好。
晚上可以泡泡脚，可以睡前喝一袋纯奶，可以服用安神补脑液试一试，祝您早日康复
以上是对“晚上总是失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
