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怎么样才能快速长高?

女 | 12岁 2017-11-02 有2个回复

问题描述：12岁,身高是140cm,同龄人有162的身高,平时不太爱运动,一运动就喘气,也对鸡蛋,肉类,绿色蔬菜有点反感,一年也长不高几厘米,

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魏帅帅

已帮助网友：1819 2017-11-02

你好，要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.
防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.多做弹跳类的运动，跳高，打篮球等，会有助于增高的。

胡世春

已帮助网友：2400 2017-11-02

你好，身高主要是遗传因素控制的，其次与营养，运动，睡眠等有关系，不过你也不必太过于担心。
建议平时可以多参加跑跳类的体育锻炼，多加强营养适当补充钙片，注意休息避免熬夜利于长高。

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