糖尿病正常空腹血糖值
女 | 45岁
2019-05-15
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问题描述： 感觉不舒服去医院检查,查出来的结果是糖尿病,糖尿病患者能做大量运动吗?做大量的运动有影响吗?想多运动一下不知道有没有影响?平时需要注意些什么呢,糖尿病正常空腹血糖值
回答
糖尿病患者的运动强度要有一定的限制,既不能盲目地进行剧烈运动,因为剧烈的运动可以使体内升糖激素水平升高,使血糖升高；同时,过量的运动还可使脂肪分解产生酮体,在胰岛素不足时,导致酮症酸中毒,也不能运动量过小起不到锻炼身体的效果可以简单运动一下,不要太剧烈,而且经常锻炼,对身体是有益的,最好从吃第一口饭算起的饭后1小时开始运动,每次运动的时间一般为20～30分钟,一般不超过1小时,包括运动前准备活动及运动后恢复动作,像散步、做家务、打太极拳等都可以,以上是对这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
好,糖尿病患者的运动强度要有一定的限制,既不能盲目地进行剧烈运动,因为剧烈的运动可以使体内升糖激素水平升高,使血糖升高；同时,过量的运动还可使脂肪分解产生酮体,在胰岛素不足时,导致酮症酸中毒,也不能运动量过小起不到锻炼身体的效果,以下每种运动在所列出的相应时间内锻炼,平均消耗约80千卡热能,随着运动时间的延长,所消耗的热能会逐渐增加,最低强度运动（约30分钟）:散步、做家务、打太极拳、开车购物,低强度运动（约20分钟）:跳交谊舞、下楼梯运动、平地骑车、打桌球,中等强度运动（约锻炼10分钟）:平地慢跑、溜冰、做广播操、上楼梯运动、划船、打羽毛球,
