问题描述：今年21岁,男,有很长的失眠史,最近经常感觉腰酸腿软,全身都没劲
张磊
已帮助网友：2022 2017-11-03
您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
