女性内分泌失调的症状与治疗法
女 | 28岁
2017-11-03
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问题描述：我长期的经期混乱,而且脸色也很不好,老是长痘痘,上网查过,这种是女性内分泌失调造成的,我也有根据网上的建议改变生活习惯来调节,但还是一样,
回答
你好，这个情况根据经验不是太严重，女性多参加各种运动锻炼，增强体质，锻炼时要注意运动的强度和运动量，运动强度不够、运动量太少不足以引起增强体质、调节内分泌的作用；如果运动强度以及运动量太大反过来也会加重内分泌失调。要养成良好的饮食习惯，每日所摄取的食物品种要多样化，少吃脂肪和热量较高的食物；多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，少喝含糖量比较高的饮料、多喝水。建议你一日三餐正常饮食，在日常生活中要养成良好的作息习惯，不要加班，不可熬夜，不可太过劳累。
以上是对“女性内分泌失调的症状与治疗法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，调节内分泌主要从饮食,运动上入手,必要时辅以药物治疗；要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼,加强体质；还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病。
