月子期间能能减肥
女 | 30岁
2017-11-03
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问题描述：我以前就是就是多斤,最胖的时候也没有超过一百,怀孕以后体重突然暴增啊,现在都快一百五十斤了,生完孩子我照镜子都快不认识自己了,想减肥
回答
你好，这个情况根据经验不是太严重，自然减肥要合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力.3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果.建议你一日三餐正常饮食，在日常生活中要养成良好的作息习惯，不要加班，不可熬夜，不可太过劳累。
