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更年期综合征要怎么调节?

女 | 55岁 2017-11-03 有2个回复

问题描述：我也觉得最近的心态不太好,容易跟人急,上次出去买菜还跟人家吵了一架,完全不像以前的我,我觉得是否现在到了一定的年龄,得了更年期综合征

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赵雅

已帮助网友：2516 2017-11-03

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

唐静琪

已帮助网友：4880 2017-11-03

你好，更年期综合征患者应该坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动，更年期易出现急躁、焦虑、抑郁、好激动等情绪，要善于克制，并培养开朗、乐观的性格，善用宽容和忍耐对待不称心的人和事，以保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态，有利于顺利渡过围绝经期。

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