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究竟要怎么才能达到减肥的效果呢?

男 | 30岁 2017-11-04 有2个回复

问题描述：很容易长胖的体质,吃多一点就出长肉肉,所以现在我很肥,身高又不高,肥肥的身材整个人就很短,还没结婚,家人很发愁我找男朋友,

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谢武龙

已帮助网友：3295 2017-11-04

你好，游泳是最好的减肥项目，另外，饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。饮食上要注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，这样容易消化，长期坚持下来，会有不错的效果的。

何伟文

已帮助网友：2756 2017-11-04

你好，想减肥晚饭以水果蔬菜代替：晚上是坚决不能吃东西的，可以吃水果，蔬菜，凉拌黄瓜是最佳选择，也可以直接生吃，坚决不能碰主食，水果也要适量的吃，不能吃到撑，我们是要缩小胃的，要不然你辛辛苦苦减肥下来还会胖回去的。

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