回答
您好，科学合理的减肥方式就是通过增加运动量和控制饮食，这样既能减肥还能增强体质。
建议您饮食忌高脂肪和高热量食物的摄入，如肥肉、动物内脏、刀鱼、鱿鱼等，高热量的食物包括巧克力、各种甜品等，饮食不宜暴饮暴食，每天坚持锻炼身体2小时以上，可以跑步、游泳、跳舞等，只要长期坚持肯定能达到理想的减肥目的。
以上是对“太胖了想减肥想知道怎么有效的减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这个一般就是有一些肥胖的现像，就可以减肥就行了，这个就可以多运动锻炼，然后少食多作重体力活
就可以减下来的，你可以去一些健身房，和这个运动锻炼做瑜伽这些就可以减下来的。
