更年期综合征要如何缓解才好呢?
女 | 55岁
2017-11-05
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问题描述：我总是感觉身体不适,最近出现了心慌的症状,什么事情都不想做,就想一个人呆着,因为一点小事我就发脾气,我上医院做了检查,说是患上了更年期综合征疾病,怎么治疗缓解,
回答
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。
