我20岁男,身高170体重80公斤
男 | 21岁
2019-05-31
有7个回复
问题描述： 我20岁男,身高170体重80公斤,现在开始注意饭量每餐一碗饭,因为工作的原因我只晚上才有时间,所以每天晚上慢跑半小时而且在慢慢的增加,我只样下去会有减肥的效果吗,我应该减多少才算标准呢,
回答
你好！从你所讲的年龄与体重、身高来看，是有些明显体重超标的，一般来说，年轻人体形偏胖，多是营养过剩与运动过少有关的。
从你所讲述的减肥计划与方法来看，应该说是有一定效果的，但贵在坚持。建议总的原则是保持膳食平衡与适量的运动才是。
以上是对“医生我20岁男，身高170体重80公斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你对你情况的描述来看，目前体重确实过重。判断体重标准要根据身体质量指数，也就是bmi来计算。正常在18.5到23.9,你目前的身高和体重，bmi有27.7。建议你将体重控制在55到68千克之间。
你好，，根据你的食谱和晚上的运动量，你这种情况是可以助于减轻体重的。
你好，正常情况下，根据你的身高体重如果是控制在70公斤左右就可以了，所以也不要过于强求自己，平时也要保证充足的营养。
你好，减肥，通过体育锻炼来减肥是最科学的，而且是对身体最无害的，你的标准体重应该在140左右。所以要积极的参加锻炼，而且晚饭不要吃得过多过饱。主要是吃些清淡的蔬菜。少吃垃圾食品。
以上是对“医生我20岁男，身高170体重80公斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
关于标准的体重有个简单的计算办法，就是身高减去105，也就是170-105，是65公斤，减肥无非就是让消耗的热量大于吃进去的热量，你控制饭量，然后运动，肯定是有效果的。
