雌激素低吃什么食物
女 | 25岁
2017-11-06
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问题描述：最近感觉自己的皮肤都变的不好了,而且精神情况也很差劲儿的,不知道自己怎么还这么小就出现这些问题了,我也挺害怕挺担心的,后来知道是雌激素过低导致的,也不知道吃什么食物改善,
回答
豆制品,因为大豆中的大豆异黄酮是植物性雌性激素.肉类,鱼类,一些富含脂肪的食物,可以调节激素水平,所以要想发育的好,身材有曲线,一定要适量吃肉,不能为了减肥苗条只吃蔬菜,太瘦了的人不容易怀孕的道理也是这样,脂肪太少了,激素水平就低.必须保持体内的脂肪水平,这样激素水平才稳定.适量多吃点肉吧!
