强迫症患者,要怎么办呀?
女 | 22岁
2017-11-06
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问题描述:最近不知道是怎么了,总是觉得心里很烦闷,尤其是看到东西被别人碰过以后,他别生气,看见地面脏了也觉得心里非常不舒服,东西也要按照意愿来摆放,朋友说我这是强迫症,
回答
你好!如果对生活影响大,建议你开始自我调整,你可以试着先自己调整一下,当这些担心出现在脑海的时候,提醒自己这些只是想法而已,并不是事实,不要跟着想法去认同,由这些想法带来的焦虑,只要平静的等待焦虑自然会过去的。允许担心和焦虑的出现,理解自己,不要去排斥担心的感觉,当焦虑来时,接受它,继续做自己的事情就可以。如果自己还是无法调整,而且对生活的影响越来越大的话,建议你还是要及时向专业机构求助。