更年期综合征的病人要多吃点啥呀?
女 | 34岁
2017-11-06
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问题描述：这天气变冷了啊,屋子里的暖气热点这心就难受啊,总是心烦意乱的想发火呢啊,严重的影响了一家人的和谐,我这是否更年期综合征的表现呢啊,
回答
你好，这个病情并不可怕，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。
