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更年期综合征要如何进行调理才好

女 | 45岁 2017-11-06 有2个回复

问题描述：我这几个月来感觉自己的心情特别的容易烦燥,经常和家人同事因为小事吵架,他们说更年期综合征,这病要怎么调理才好,

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汪琳琳

已帮助网友：4404 2017-11-06

你好，这个病情并不可怕，创造丰富多彩的生活，把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好，增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。

曾玲玉

已帮助网友：1403 2017-11-06

更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。

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