很想减肥,减肥都有什么方法呢?
女 | 25岁
2017-11-06
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问题描述：在最近一段时间比较胖,特别的想减肥,但是不知道什么方法比较好,有同事推荐中医减肥,那么中医减肥都有哪些方法呢?
回答
你好，对于你说的情况考虑，想减肥要养成每天有一定体力活动的习惯，运动方式以有氧运动和耐力运动为主，例如跑步、爬山、游泳、器械训练等，建议每天30-60分钟，每周3次。注意饮食习惯。饮食应以低热量低脂肪低糖为主，爱美的女性们也可以吃出好身材，例如：黑加仑、肉桂、开心果，胡萝卜、牛肉等。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。
