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通过什么样的饮食可以进行减肥?

女 | 23岁 2017-11-07 有2个回复

问题描述：小的时候一直就很瘦,那时特别的想胖,可是到我大了的时候,现在我胖的不成样子了,现在又特别的想瘦了,可是想瘦下来是特别的困难的,现在我做事情也会感觉到别扭的厉害,

我也要咨询

谢武龙

已帮助网友：3295 2017-11-07

你好，平时良好的生活和饮食习惯，对减肥的帮助也是很大的：1、减少热量的摄入。2、改变食物结构，不减少饮食量，而相应改变食物的结构。3、吃流质食品，用流质食品代替日常膳食。4、步行减肥，坚持步行锻炼。5、户外运动。

何伟文

已帮助网友：2756 2017-11-07

你好，减肥的饮食为，早：方包三片酸奶一瓶；上午：绿茶（也可柠檬蜂蜜水，超减肥）；中：生菜一小碟肉丸三颗（如果是女生最好牛肉丸，因为牛肉是胆固醇较低的红肉）鸡肉80g（鸡肉是白肉哦，脂肪含量也低）冬瓜汤一碗（冬瓜利尿减肥哦）几颗小水果；晚：苹果牛奶。

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