如何缩阴的效果好啊
女 | 39岁
2017-11-07
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问题描述：性生活没有快感,这样就是上半年开始的,我发现自己好像是阴道松弛了,不知道是产后导致的,还是年纪大了,但是日常可以通过运动来缩阴的,
回答
你好，1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
