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哪种减肥方法最安全?

女 | 23岁 2017-11-07 有2个回复

问题描述：我从小就肥胖,上大学的时候课程少,每天就在寝室吃零食,就越来越胖了,太影响美观了,要快点减肥,可是减肥的方法有很多种,我也试了好多次,总是不理想,

我也要咨询

何伟文

已帮助网友：2756 2017-11-07

你好，健康的减肥方法就是控制饮食，多运动，每餐都要吃，但是不要吃太饱，以青菜、水果为主，多吃笋干、白萝卜等。你的情况我建议你可以坚持练瑜伽，是很好的减肥运动，建议你不要吃高脂肪的食物，祝你身体健康！

高福玲

已帮助网友：4161 2017-11-07

你好，减肥药针灸以及节食等减肥方法对人的危害较大，而且容易反弹，所以建议从饮食和运动入手。平时宜清淡易消化食物，荤素搭配，适当饮水，，多食蔬菜水果及豆制品，少食脂肪较多的食物。少食寒凉黏滞食品；咖啡、香菜等不宜；少吃辛辣煎炸等食物；忌食刺激性食物；腌腊制品等不宜。

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