怀孕后饮食都怎么注意呢?
女 | 26岁
2017-11-07
有2个回复
问题描述：最近总是觉得自己的胃里面十分的不舒服,老是会感觉到十分的恶心,而且浑身也感觉没有什么力气,去医院做了一个检查以后发现怀孕快两个月了,家里人都十分的高兴,不知道平时的饮食如何的注意,
回答
你好，这个时期的饮食安排，既要重视营养的质，也要保证营养的量，做到吃饱吃好。要注意多食富含蛋白质、维生素的食物，同时要多食含钙、铁等微量元素的食物，如鱼、肉、肝、蛋、海带、虾皮、豆腐干等。妊娠晚期，胎儿增长更加迅速，加之怀孕晚期，孕妇还要为分娩、哺乳储备足够的能量。这个时期，除了保证蛋白质、维生素，糖等营养素的补充外，还要注意增加铁、钙、锌等微量元素的补充。
